プラーナヤーマの呼吸 -PRANAYAMA-
穏やかに整え高めていくヨガの呼吸
・エネルギーを高める呼吸
・エネルギーバランス調整
・心身バランス調整
-浄化・瞑想・マインドフルネス-
■今回はヨガの基本となる呼吸法「プラーナヤーマ」を学んでいきます
「プラーナ」という言葉はエネルギー。
「ヤーマ」はコントロールを意味します。
プラーマヤーナの呼吸によってエネルギーをコントロールして穏やかな精神を育み、心身バランスを整え、生命エネルギーであるプラーナを高めていきます。
以下のようなケースにもおすすめです。
・リラックスしたい時
・心を落ち着けて穏やかな集中力が欲しい時
・緊張や興奮状態を鎮めたい時
・ストレスを減らしたい時
・意識を明瞭にしたい時
・内面のエネルギーを高めたい時
・心身のバランスやエネルギーバランスをとりたい時
※プラーナヤーマの呼吸は数分〜10分ほど。長くても20分くらいにとどめるのがお勧めです
※自分自身の心身や体調と相談しながら分量を調整してください
※食後1時間ほど時間をあけてから呼吸法を行なってください
■主なメニューの流れ
MP3ファイル
・説明
・プラーナヤーマ_実践
・姿勢
・呼吸
・「唱えないマントラ」の呼吸
・プラーナヤーマ_ショートワーク5分
・プラーナヤーマ_ショートワーク10分
・プラーナヤーマ_簡略版5分
・プラーナヤーマ_簡略版10分
・プラーナヤーマ_ループ用音源A
・プラーナヤーマ_ループ用音源B
PDF
・本編テキストPDF（本編のテキストファイルとなります）
・まとめPDF
■作品内容（総収録時間 1:06:34）
MP3
・01説明(2:53)
・02プラーナヤーマ_実践(20:23)
・03プラーナヤーマ_ショートワーク5分(8:36)
・04プラーナヤーマ_ショートワーク10分(13:35)
・05プラーナヤーマ_簡略版5分(6:17)
・06プラーナヤーマ_簡略版10分(11:17)
・07プラーナヤーマ_ループ用音源A(1:51)
・08プラーナヤーマ_ループ用音源B(1:39)
PDF
・本編テキストPDF（本編のテキストファイルとなります）
・まとめPDF
※体験版もありますので、よかったら聞いてみてください。
※当作品は、魔法使い入門と同一の世界観で繰り広げられる話となります。
https://www.dlsite.com/home/work/=/product_id/RJ134415.html
■体験版内容
・体験版では製品版の一部を試聴できます。
■製品版内容
・製品版はMP3の最高音質320kbpsで収録されています。
■聴き方
・静かで落ち着いた場所で聴くことをおすすめします。
・音源はヘッドホンやイヤホン、スピーカーなど、一番リラックスできる自由なスタイルでご視聴下さい。
■注意事項
※本作品は催眠音源ではありません。
※気分が悪い時や体調のすぐれない時の視聴はご遠慮ください。
※運転や機械の操作時など、事故につながりかねない状況での視聴は絶対にしないで下さい。
※本作は特殊な音声加工はしていないためどなたでも聞ける内容ですが、
精神的に不安を感じてしまう方や心臓、脳、肺などに不安があり心配をされる方は
視聴を控えるようお願い致します。
■制作クレジット(敬称略)
睡蓮CV:東愛
https://iikoe.org/actor_page/123
https://fantia.jp/fanclubs/455
イラスト：山田サトシ
http://satoshiart.html.xdomain.jp/index.html
Fantia Legendary Thanks：
サナエ
Fantia Special Thanks:
無銘シンブンシ
次郎冠者
candela
Reohan
かりくす
夜想
nikawx
cowardscarecrow
美園蓬子
魔術師 静寂
ナナシ
名無し
脚本・音声編集・効果音:Windress
http://windress.jimdo.com/
制作:まほー工房
http://mahoukoubou.jimdo.com/ 
